Voima
Tuntuuko kyykky epämukavalta tai kipuileeko polvet kyykätessä?
Teetkö etureisi- vai pakarapainotteista kyykkyä?
Tuntuuko kyykky epämukavalta tai kipuileeko polvet kyykätessä?🤔
Jos tuntuu, niin nou hätä!
Kyse voi olla siitä, että kyykyn liikemalli ja tekniikka suosii etureisipainotteista kyykkyä, joka voi olla polville epämukava liike.
Tämän vuoksi kannattaa hieman muuttaa tekniikkaa pois pystysuorasta asennosta!
Pakarapainotteisessa kyykyssä lantio viedään pitkälle takaviistoon, jolloin saadaan venytettyä pakaroita ja samalla painetta pois etureisiltä.
Tarkasta sivulta kuvattuna oma kyykkysi:
✔️hae pakaraan kunnon venytys
✔️rintakehä saa kallistua eteenpäin
✔️alaselkä pysyy neutraalina
✔️pohje osuu takareiteen ala-asennossa
Näin saadaan kuormaa polvilta pois, pakaroita kunnolla töihin pitkästä venytyksestä sekä paljon enemmän kiloja tankoon!🔥
Molemmat kyykyt on siis hyviä; pystysuora kyykky tehdään enemmän etureisipainotuksella, joka soveltuu hyvin monelle treenaajalle paremmin apuliikkeenä tehtäväksi💪🏼
Kun haluat pakaraa töihin ja kiloja enemmän tankoon, hae kunnon lantiodraivia kyykyssä🍑🔥
🎥videon alussa näkyy asiakkaani tekniikkatunnin tuloksia:
✅paremman tuntuinen kyykkyasento
✅polviin ei tule kipua
✅saadaan alaselkä ja pakarat töihin
Suosittelen ottamaan tekniikkatunteja, joiden aikana saat varmasti paljon oivalluksia ja oppeja tekniikoita kohtaan - näiden jälkeen tulevaisuuden treenit sujuu nousujohteisemmin sekä tekniikoiden puolesta varmasti paremmin💯
Tekniikkatunteja voi varata suoraan laittamalla viestiä: info@mikkoniiranen.fi
Tähän vinkkiin liittyviä verkkovalmennuksia:
Täydellinen ohjelma takakyykkyjen ja alavartalon voimatasojen kehittämiseen!
Tutustu ja osta